在生活当中，喝酒是十分常见的事情。我们平时和亲朋好友聚在一起的时候，总是习惯喝酒抒怀，再好好吃一顿。现在喜欢喝酒的人有很多，有些人能控制住自己，喝酒时不会过量，但是也有很多人没办法控制酒瘾，经常过度饮酒，这样时间长了，对身体的伤害是很大的。

我们都知道喝酒会损害肝脏，长期过度饮酒会增加患肝癌的风险。现在很多人都开始注重养生了，为了自己的身体健康，戒酒是很好的选择。如果你没有办法终生戒酒，也可以尝试间歇性的戒酒，例如坚持一个多月不喝酒，这样对身体是有很多好处的。

戒酒后，身体可能有这3种改变

一、血压降低，趋于稳定

一般戒酒大概一个月之后，胆固醇会慢慢降低，血压也降下来，日趋稳定，这对身体健康是有利的。长时间的喝酒对血管的影响是比较大的，喝酒之后血管容易扩张，这样血压会身高，血管当中的胆固醇也会升高，对健康不利。尝试戒酒一个月，身体少了酒精的刺激，血管会变得更加健康些。

二、肝脏功能逐渐好转

经常喝酒对肝脏部位的伤害是很大的，长时间过度饮酒还可能引发酒精肝等肝脏疾病，对身体不好。如果我们能够尝试戒酒，在戒酒之后，身体当中不会摄入太多酒精，这样肝脏的负担会大大地减轻，肝脏细胞能够慢慢修复，肝脏的功能会逐渐好转，对肝脏健康是有很大好处的。

三、血脂降低

我们都知道酒精刺激身体，会对身体造成损伤，其实除了酒精的刺激之外，还可能导致身体肥胖，出现高血脂的问题。酒类当中的热量是比较高的，平时经常喝酒可能会导致身体发胖，时间长了还可能引发脂肪肝。在戒酒一个月之后，身体当中的血脂会慢慢降低，可以防止身体发胖，对身体健康有利。

戒酒对我们的身体健康大有益处，但是在生活当中，很多人戒酒都比较困难。所以，在戒酒的时候要注意方法，采取合适的方法，戒酒能够变得更容易些。

戒酒要注意方法

合理运动

我们在戒酒的时候，可以适当运动一下，这样对戒酒是有帮助的。运动可以帮我们转移注意力，还可以锻炼身体，让身体变得更好。此外，在戒酒的时候要注意循序渐进，要慢慢减量，突然不喝酒一般是很难戒酒的。

寻求医生的帮助

如果酒瘾太大，靠自己一直戒不了的，也可以去医院检查一下，寻求医生的帮助。在医院详细检查，之后根据医生指导进行戒酒，这种方法效果是比较好的。现在对于戒酒有多种疗法，例如中药治疗、心理治疗等，要注意根据自己的实际情况来选择合适的治疗方式。

长时间饮酒过度对身体的危害是很大的，虽然很多人都知道这一点，但是生活当中还是经常喝酒，不注意爱护自己的身体。戒酒对身体有很多好处，如果你没办法终生滴酒不沾，平时适当的戒酒也是不错的。